Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten Dauer.
Auch Ausdauer-Kurse, wie Indoor Cycling oder Zumba, zählen zum Cardiotraining. Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert. Diese ermittelt Ihr Trainer mit Ihnen bei Ihrem Eingangscheck. Je nach Zielsetzung werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen. Welche sich für Ihr Ziel eignet, erfahren Sie bei uns!
Cardiotraining hilft Ihnen
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