Ab Januar mehr Flexibilität beim Training:
Unsere erweiterten Öffnungszeiten ab 1. Januar 2025:
montags - donnerstags: bis 23:00 Uhr
samstags und sonntags: bis 18:00 Uhr
CARDIOTRAINING
CARDIOTRAINING
fitness koblenz
Als Cardio-Training oder auch Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab ungefähr 30 Minuten Dauer.
Auch Ausdauer-Kurse, wie Indoor Cycling oder Zumba, zählen zum Cardiotraining. Hier wird das Herz-Kreislauf-System gezielt bei einer bestimmten Herzfrequenz trainiert. Diese ermittelt Ihr Trainer mit Ihnen bei Ihrem Eingangscheck. Je nach Zielsetzung werden unterschiedliche Belastungsintensitäten empfohlen. Welche sich für Ihr Ziel eignet, erfahren Sie bei uns!
fitness koblenz
Cardiotraining hilft Ihnen
- Ihr Herz zu stärken und das Risiko von Herzproblemen zu minimieren
- Ihre Lebenserwartung zu erhöhen und sich gesund zu fühlen
- Ihre Muskeln aufzubauen und Ihren Energieverbrauch zu steigern
- Ihre Knochen zu kräftigen und Osteoporose vorzubeugen
- Ihr Immunsystem zu stärken und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu werden
- Glückshormone auszuschütten und Depressionen vorzubeugen im Campus.
